Все будет хорошо – я справлюсь

Совсем скоро выпускников ждёт один из самых волнительных этапов -  сдача ОГЭ и ЕГЭ. 21 октября в рамках реализации плана мероприятий клуба замещающих семей «СемьЯ» состоялась встреча подростков 9-классников, чтобы поговорить какие эмоции они испытывают перед предстоящими экзаменами. Большинство ребят испытывают страх, неуверенность, волнение, напряжение.
Это не просто срез знаний, а серьёзное эмоциональное испытание, как для самих подростков, так и для их родителей. Накопившаяся усталость, высокий уровень ожиданий, страх перед неизвестностью - всё это может вызывать тревогу, раздражительность и даже полное выгорание.
Наш психолог поговорила с детьми о том, как снизить эмоциональное напряжение во время подготовки к экзаменам и как подростку настроиться на успешное преодоление экзаменационных испытаний. Все вместе выполнили несколько упражнений для снятия стресса, грусти, ступора. Записали те слова, которые помогут найти в себе ресурсы для успешного преодоления испытаний. Всем ребятам помогут слова: «Я молодец – я справлюсь», «Все сдают, и я сдам» и т.д.

Специалист по социальной работе ОСЗС Останина Н.Ю.